家庭で正しく血圧を測りましょう♪

出雲市では、４０歳以上の２人に１人が血圧が高めであることがわかっています（令和５年度の出雲市国保特定健診結果から）。
　
高血圧は、適切な治療をせず放置すると、脳卒中や心筋梗塞などに罹るリスクを高めます。
普段から血圧の値を確認することが大切です。
家庭などの身近なところで血圧を測りましょう！

 ☆★正しい血圧の測り方★☆
　⇒動画で詳しく説明しています‼（動画の掲載先へ移動する）


　・腕で測れる自動血圧計を選びましょう
　・朝と晩測定します　朝：起床後１時間以内、朝食前、服薬前
　　　　　　　　  　 　晩：就寝直前
　・トイレをすませ、１～２分座ってから測定しましょう
　・望ましい血圧値は、収縮期血圧１３５mmHg未満、拡張期血圧８５mmHg未満です（家庭で測る場合の基準値です）
　⇒朝晩測って、１３５mmHg/８５mmHｇ以上の状態が週に５日以上続く場合は、かかりつけ医に相談しましょう。
　
正しく血圧を測り、高血圧を予防しましょう！