熱中症にご注意ください！【健康増進課】

　気温が高い、湿度が高い等の環境では、体温が著しく上昇し熱中症が起こりやすくなります。仕事や運動時には体調に気を付けましょう。

　また、高齢者や子どもは熱中症のリスクが高くなるため注意が必要です。声かけ、見守りを行ってください。
　外出時は、帽子をかぶる・日傘をさすなど、できるだけ直射日光に当たらないようにしましょう。また、熱中症は室内でも起こります。節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください。
　環境省熱中症予防情報サイトでは、熱中症に関する情報発信やメール配信サービスを行っています。熱中症予防のため、積極的にご活用ください。
　また、環境省および気象庁では、熱中症警戒アラートの運用を開始しています。詳細については、下記をご確認ください。

熱中症予防のためのポイント

暑さを避ける

• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 外出時には日傘や帽子を着用
• 天気の良い日は日陰を利用、こまめな休憩
• 吸湿性・速乾性のある 通気性のよい衣服を着用
• 保冷剤、氷、冷たいタオル などで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

• 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても こまめに水分・塩分などを補給

エアコンをしっかり使う

• 無理な節電をせず、夜もしっかり使用しましょう
• 日中はすだれなどで日差しを和らげるなど上手に使いましょう

熱中症警戒アラートについて

　「熱中症警戒アラート」とは、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、 熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。熱中症警戒アラートの発表は、環境省公式ＬＩＮＥ、メール配信サービスから配信されます。
　島根県に熱中症警戒アラートが発表された場合は、防災行政無線、いずも防災メールにより周知を行います。

　熱中症警戒アラート発表時は、普段以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう。

＜熱中症警戒アラート発表時の予防行動＞

エアコンを適切に使用しましょう 不要不急の外出は避けましょう 外での運動は、原則、中止／延期をしましょう 高齢者等に声を掛けましょう のどが渇く前に水分補給をしましょう

※暑さ指数（ＷＢＧＴ値）は「環境省熱中症予防情報サイト」から確認できます。

熱中症が疑われる人を見かけたら

　＜涼しい場所へ＞
　　エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
　＜からだを冷やす＞
　　衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）
　＜水分補給＞
　　水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
　　⇒自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

【熱中症の症状】 　○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い 　○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う 　＜重症になると＞ 　○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い