講師：管理栄養士の川上美佐子さん

　数少ない男性の参加者は、慣れない手つきで包丁を握り玉葱のみじん切りに挑戦。挽肉と玉葱をボウルで混ぜた具材をラップの上に置きラップでクルクル巻き、ジップロックに入れて茹でて出来あがりという簡単なものでしたが添加物の少ない手作りウインナーは格別の美味しさでした。

　出雲医療生協の小村和子さんを講師に招き「お口の健康づくり講座」と題してオーラルケアの学習会を行いました。講座では「口呼吸」のデメリットや口周りや舌の筋肉が衰えるとどんなことがおこるか、日々の歯磨きに加えて舌磨きの有効性などについてお話を聞き、口腔ケアを毎日続けることで、様々な不調の原因を取り除けることを学びました。
　今回の講座では「あいうべ体操」や舌苔ケア、「吹き戻し」を使った口輪筋のトレーニングも実践的に教わりました。今回だけで終わらせず、継続していくことが大切です。みんなで健康寿命を延ばしましょう！