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(4月14日更新)高齢者の皆様へ 新型コロナウイルス感染症予防と健康維持について【医療介護連携課】

 高齢者の皆様へ

 新型コロナウイルス感染症予防のために、外出や運動の機会が減って、動かないこと(生活不活発)による健康への影響が心配されています。
 自宅でも以下の点に気をつけて、健康を維持しましょう。

1 体力維持に気をつけましょう
  ラジオ体操や「出雲市いきいき体操」など、自宅でできる運動を続けましょう。
  ケーブルテレビで「出雲市いきいき体操」の放送も行っています。
   ケーブルテレビ放送時間
     出雲ケーブル 月曜日から金曜日の11時30分および14時
     平田ケーブル 火曜日から土曜日の15時45分
               ※体操の取組をしている団体の活動紹介の放送の場合もあります。
  また、出雲市のホームページで「出雲市いきいき体操」の動画を見ることもできます。
     出雲市いきいき体操(動画)
           
2 栄養と睡眠をしっかりとりましょう
  3食バランスよく食事をとるように心がけましょう。
  十分な睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

3 お口周りの筋肉を保ちましょう
  しっかり噛んで食べる、ご自宅で歌の練習をする、早口言葉を言うなど、お口周りの筋肉を保ちましょう。

4 人との交流を保ちましょう
  心身の健康を保つためには、人との交流や助け合いが大切です。直接会う機会が減っても、電話で話したり、メールや手紙で家族や友人と交流しましょう。

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お問い合せ先
出雲市役所 健康福祉部 医療介護連携課
電話番号:0853-21-6106
FAX番号:0853-21-6749

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