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「新しい生活様式」における熱中症予防行動について【健康増進課】


 新型コロナウイルス感染症の感染防止策として、(1)身体距離の確保(2)マスクの着用(3)手洗い(4)「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。
 今夏は、マスク着用など、新しい生活環境下で迎えることとなりますが、例年以上に熱中症にも気を付けなければいけません。十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防もこれまで以上に心がけるようにしましょう。

~「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント~

1.暑さを避けましょう

  ・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  ・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  ・暑い日や時間帯は無理をしない
  ・涼しい服装にする
  ・急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

  ・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  ・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  ・マスクを着用している時は、負担のかかる作業や運動を避けましょう

こまめに水分補給しましょう

  ・のどが渇く前に水分補給
  ・1日あたり1.2リットルを目安に
  ・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

  ・日頃から体温測定、健康チェック
  ・体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養

5.暑さに備えた体作りをしましょう

  ・暑くなり始めの時期から適度に運動を
  ・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  ・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度



 

詳細は下記ホームページをご参照ください

環境省熱中症予防サイト
厚生労働省ウェブサイト
スポーツ庁ウェブサイト
このページの
お問い合せ先
健康福祉部 健康増進課
電話番号:21-6829
FAX番号:21-6965

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