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健康教室

 

 
<健康教室プログラムダウンロード>

事前申込みを必要とするものもございますので、下記をごらんください。

 健康教室予定表リンクボタン
 
★プールの教室★
教室名 定員 対象 教室料金 運動強度 教室内容・用意するもの等

マタニティ
(事前申込み必要)

なし 妊娠16週目以降の方 無料
(入館料のみ)
身体への負担が少ない水中運動で心も体もスッキリしましょう。
インストラクター、助産師のもとで妊娠中の運動不足を解消!<45分間>
【1】妊娠16週を越えた方が対象です。
【2】申込書にかかりつけ産科医師の許可を受けたうえで、初回参加日までに電話でご予約ください。
マタニティ教室参加申込書はこちらマタニティ教室参加申込書ダウンロードボタン
マタニティ教室説明書はこちら マタニティ教室説明書ダウンロードボタン 
【3】マタニティ用の貸し水着があります。(200円)
【4】託児制度があります。予約時にお申込みください。
【5】教室の前後にメディカルチェックを行います。

アクアビクス

なし 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
水中で音楽に合わせて体を動かします。
体脂肪の燃焼にも効果抜群です。
健生’Sビクス なし 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
音楽に合わせて楽しく体を動かします。
はじめてアクアビクスを受けられる方にオススメです。

AQUA ZUMBA
アクアズンバ

なし 高校生
以上
300円
ズンバ特有のリズムと動きを組み込んだ振り付けをプールで楽しむプログラムです(不定期イベント)
はじめて水中運動 なし 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
プール初心者の方は、この教室から参加してみましょう
簡単な水中ウォーキングですく15分間>
たのしい水中運動 なし 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
1周130mの流水プールを使った水中ウォーキングの教室です。
<45分間>

いきいき
水中ウォーキング

なし 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
足腰の筋力強化を目的とした水中ウォーキングの教室です。
流水プールや25mプールを使用します。<45分間>

はじめてクロール

13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
これからクロールにチャレンジしようと思っている方にお勧めです

はじめて
背泳ぎ&平泳ぎ

13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
背泳ぎ、平泳ぎをこれからはじめたい方、初心者を対象にした教室です

クロール
キック&手のかき

13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
クロールのキックと手のかきを練習します。
初心者を対象にした教室です

クロール(初級) 13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
クロールの基本を練習します。初心者を対象にした教室です

クロール(中級)

13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
クロールに慣れてきたら次にステップに。

クロールスイム

10名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
すいすい泳げる方もゆっくり泳げる方も、みんな一緒にクロールを泳ぎましょう
背泳ぎ(初級) 13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
背浮き、キック、腕の動きといった背泳ぎの基本を練習します。
<30分間>
平泳ぎ(初級) 13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
平泳ぎのキックの習得、25m完泳を目標として腕の動きや呼吸練習もします。
<30分間>
バタフライ(初級) 13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
クロール・背泳ぎ・平泳ぎができたら、次はバタフライ!キック中心の教室です。
<30分間>
月替わり4泳法 13名 高校生
以上
無料
(入館料のみ)
1ヶ月で1泳法完泳を目標にした教室です。
<30分間>
腰痛・関節痛
(有料・当日受付)
10名 高校生
以上
[会員]
310円
[非会員]
520円
+入館料
弱った筋肉を浮力で無理なく動かし改善や予防をしていきます。
く45分間>
プライベートレッスン
グループレッスン
1名
高校生
以上
1クール5回
7,000円
初心者からベテランの方まで泳法のサポートを行います。
※事前申込み ※受講者と指導員との時間調整
2〜3名
幼児わんぱく
(3歳〜就学前の幼児)
現在第2期受付中!
申込みは随時行っています
水に慣れるために、顔つけや楽しい遊びを行います。健康な体づくりにも役立ちます。<50分間>
小学生わんぱく
(小学生)
水に慣れることから始まり、4泳法習得までを目標にした楽しい教室です。<50分間>
●「腰痛・関節痛」、AQUAZUMBA以外の教室は全て無料でご参加いただけます(非会員は別途入館料が必要)。
●泳法の教室受付は、教室開始30分前より監視員コーナーにて行います。
●水泳帽を必ず着用してください(監視員コーナーに無料レンタルキャップもございます)。
●日曜・祝祭日のプール教室は休講させていただきます。
●プログラムの時間・内容等変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
 


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