出雲ゆうプラザ
ホーム お問い合わせ 周辺地図 リンク集
ご利用とお願い
スケジュール
フロアマップ
ご利用料金
周辺地図
スタジオ
健康教室
 
Facebookボタン
シンコースポーツ株式会社
北陽ビル管理株式会社
ワークセンターフロンティー
  出雲ゆうプラザスタジオ

スタジオ教室

※教室進行の妨げになりますのでお子様連れの入室はお断り致します。

※料金、注意事項などは各スクールの詳細をご覧ください。

※スタジオ教室参加の方はヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。

# ふっきん15
#
日時

毎週月曜日
13:30〜13:45

対象 高校生以上
定員 10名
料金

会員  無料
非会員 \ 200

運動強度
 

15分間でお腹を集中トレーニング!
1人でトレーニングが苦手な方にオススメです。

     
# 健とれっち
#
日時 しばらく休講
対象 高校生以上
定員 15名
料金

会員  無料
非会員 \ 200

運動強度
 

簡単な筋トレで体を動かし、ストレッチを行います。
これから運動を始める方や運動が苦手な方にオススメ

     
# いきいき健康ヨガ
#
日時

毎週火曜日
15:00〜16:00
毎週金曜日
19:30〜20:30

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 520

運動強度
 

インド古典ヨガをベースに、呼吸に合わせて身体を動かします。
心と身体のいらないものを手放し、健やかな状態へと導きます。

     
# エアロビクス
#
日時

火曜日 第1・3週
13:00〜13:45

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 520

運動強度
 

有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり心肺機能の向上・全身持久力の向上 

     
# ピラティス
#
日時

毎週水曜日
13:00〜14:00

対象 高校生以上
定員 10名
料金

¥720

運動強度
 

リハビリを目的として生み出されたエクササイズです。
内面からの健康と美を取り戻します。

※シューズ不要。マットに敷くタオルをお持ちください。

スケジュール スタッフ紹介
     
江角恵子  

インストラクター:井上恵子

ピラティスは、単なるコア【体幹】トレーニングだけではありません。筋トレ的な要素もあればストレッチやバランストレーニングの要素も含みます。連続した動きの時は、有酸素運動的な状態になりますしスロートレーニング的な効果もあり体と心の総合的なボディーワークという意味では、ヨガと太極拳と共通する所もあります。加えてピラティスは、【イメージと身体感覚の総合トレーニング】がシステムとして取り入れられているところが大きな特徴です。頭を使って自分の体を自在に動かすインテリジェンスピラティスの楽しさを体験して下さい!!

# ZUMBA(ズンバ)
#
日時

毎週火曜日
19:30〜20:15
毎週水曜日
19:30〜20:15

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 520

運動強度
 

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ!
脂肪燃焼に効果大。

※シューズ必要。

スケジュール スタッフ紹介
     
上田早苗

金坂明子

 

インストラクター:水曜日夜・上田早苗 / 火曜日夜・金坂明子

ラテン音楽に合わせて身体を動かす開放感と爽快感を体験してみてください。皆さまのご参加お待ちしています。

# フィットネスフラ
#
日時

毎週月曜日
10:30〜11:15

対象 高校生以上
定員 10名
料金

520円

運動強度
 

フラダンスのステップやハンドモーションをつかってゆったりとしたハワイアンミュージックにあわせて体を動かす有酸素運動です!
初心者の方大歓迎!!
さぁ一緒にフィットネスフラを楽しみましょう!!

スケジュール スタッフ紹介
     
 

インストラクター:佐々木歩美 健康運動実践指導者

# 生活向上® ゆっくりプログラム
#
日時

毎週水曜日
14:15〜14:45

対象 女性限定
定員 15名
料金

300円

運動強度
 

トレーニング初心者向けの自重で簡単なエクササイズを紹介します。無理なく生活に必要な筋力をつけていきましょう。

スケジュール スタッフ紹介
     
 

インストラクター:佐々木歩美 健康運動実践指導者

# LET'S ロコモ体操
#
日時 --
対象 高校生以上
定員 15名
料金

会員  \ 300
非会員 \ 520

運動強度
 

簡単な誰でも出来る運動をしながら筋肉・骨・関節などを刺激し運動機能の低下を予防します。

※シューズ不要。

     
# キッズダンス
#
日時

毎週火曜日
A17:00〜17:50
B18:00〜19:00

対象 A:小学1〜3年生
B:小学4〜中1
定員 A:15名
B:15名
事前申込み
について
9月の申込み期間
・継続申込み
9/15(火)〜9/21(月)
・一般申込み
9/22(火)〜9/28(月)
料金

¥4,320
月4回
月謝制

運動強度
 

ストリート系ダンスを練習します。
※事前申し込みが必要です。
※シューズ必要。

スケジュール スタッフ紹介
     
YUMI  

インストラクター:YUMI

元気に楽しくカッコよく練習しましょう

# いきいき元気UP!教室
#
日時

毎週月曜日
15:00〜16:00

対象 60才以上の方
定員 10名
事前申込みについて

フロントにて専用申込用紙に記入の上、料金をお支払いください。

料金

¥2,000
月4回

運動強度
 

・体力に応じた歩き方や運動強度の求め方を指導します。

・腰痛・肩こりの改善、骨粗しょう症予防、筋力向上、姿勢改善

ロコモ対策や日頃運動経験が無い方でも無理なく出来る運動をします。

・健康・美容に関する情報も提供します。

 

用意するもの

運動のできる服・上履きシューズ・タオル・水分補給の飲物

※初回別途700円必要(フィットネスボール代)※シューズ必要。

 

スケジュール スタッフ紹介
     
長岡和宏  

インストラクター:

長岡 和宏  健康運動指導士
介護予防運動指導員

# 貯筋運動
#
日時

毎週金曜日
15:00〜15:45

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 300

運動強度
 

歌に合わせて筋肉を動かして筋力を鍛えましょう。
運動が終わったら、皆でワイワイ貯筋通帳の記帳をします。

     
# Re:style
#
日時

毎週月曜日
19:15〜20:15

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 1,000

運動強度
 

身体と心の相互作用がある有酸素運動です。ボディラインを骨格から整え、痛み予防・改善を目指します。

     
# ゆらぎ体操セラピー
#
日時

毎週金曜日
10:30〜11:30

対象 高校生以上
定員 15名
料金

\ 520

運動強度
 

体の要となる骨盤を動かしながら、骨盤・背骨のゆがみを直し
痛み・不調・ストレスを解消しましょう。

     
# トレーニングジム 講習会
#
日時

毎週月曜日
11:00〜11:30
14:00〜14:30

対象 中学生以上
定員 2〜3名
料金 -
運動強度 -
 

トレーニングジムを使ったことのない方・トレーニング方法が分からない方など初心者を対象とした講習会です。


※事前に申し込みが必要です。
※シューズ必要。

     

# 太極拳

#
日時

毎週金曜日
13:15〜14:45

対象 高校生以上
定員 15名
料金

¥3,100
月4回
月謝制

運動強度
 

漢方に基づいた養成法です。
ストレスの軽減、心身の機能回復を促し老化を防ぎ若返りを目的とします。
※シューズ必要。

スケジュール スタッフ紹介
     
宇佐美君子  

インストラクター:宇佐美君子

気功・太極拳は中国生まれの"気"の健康体操です。
自分で出来る病気の予防や治療法にストレス解消にと盛んに行われています。年令や体力、運動神経とはあまり関係なく誰でもどこでも気軽に出来体や心を若返らせ健やかになれます。

  • ○大脳の活性化  
  • ○内蔵の活動が盛んになる  
  • ○アルファー波が発生しリラックス効果が得られる  
  • ○自己免疫力が向上

この様な効用があります。生涯スポーツとして続けてみましょう。

# アクアズンバ
#
日時

毎週月曜日
15:00〜15:45

対象 高校生以上
料金

¥300

運動強度
 

大人気のZUMBAが水中で行なえます!
膝や腰、関節の負担を軽減しながら軽快な音楽にあわせて水中で身体を動かしましょう!

スケジュール スタッフ紹介
     
貝谷万里子  

インストラクター:貝谷万里子



出雲ゆうプラザ
島根県出雲市西新町1丁目2547-2
TEL 0853-30-0707 FAX 0853-30-0706
  HOME|ご利用案内とお願い|フロアマップ|スケジュール|ご利用料金|アクセスマップ|健康教室|お問い合わせ  
  指定管理者:シンコースポーツ・北陽ビル管理グループ
Copyright(C)2010 出雲ゆうプラザ All Rights Reserved.